Astma innebär att luftvägarna är inflammerade och reagerar på olika yttre stimuli som rök, allergener och kyla genom att dra ihop sig. Detta leder till andningssvårigheter, väsande andning och ibland även hosta och slemproduktion. Hos vuxna kan astman utvecklas som en kronisk sjukdom och debutera i vuxen ålder. Eller som ett resultat av tidigare astma i barndomen som återkommer eller förvärras. För många vuxna kan exponering för tobaksrök, föroreningar, stress eller specifika arbetsmiljöer, som inbegriper kemikalier eller damm, vara starka utlösande faktorer för astmabesvär.

Orsaker och riskfaktorer för astma hos vuxna
Det finns flera orsaker till att vuxna drabbas av astma, och dessa varierar beroende på individuella förutsättningar och livsstil. För det första kan ärftlighet spela en avgörande roll. Vissa utvecklar också astma till följd av miljöpåverkan. Luftföroreningar, kemikalier i arbetsmiljön, tobaksrök och allergener som pollen eller damm kan utlösa astmabesvär, särskilt hos dem som redan är känsliga. Rökning är en annan starkt bidragande faktor som gör astman svårare att kontrollera och minskar läkemedelseffekter. Studier visar också på att övervikt och fysisk inaktivitet kan påverka astmans svårighetsgrad. Övervikt sätter press på lungorna och ökar risken för astmatiska symtom, medan regelbunden fysisk aktivitet kan stärka andningsmusklerna och förbättra lungkapaciteten, vilket ofta leder till färre astmabesvär.

Vanliga symptom på astma hos vuxna
Symptomen på astma kan variera från person till person och påverkas av hur välkontrollerad astman är. De vanligaste symptomen är andnöd, pipande andning, hosta och en känsla av tryck över bröstet. Hostan är särskilt vanlig nattetid och tidigt på morgonen, vilket kan störa sömnen. Förutom dessa vanliga symtom kan personer med astma märka att de producerar mer slem som är svårt att hosta upp. Detta kan bli värre under kalla dagar eller vid fysisk ansträngning. Många upplever även att symptomen blir mer intensiva vid kontakt med utlösande faktorer som rök, starka dofter, damm eller vid luftvägsinfektioner.

Diagnos och utredning
Att ställa diagnosen astma hos vuxna kräver ofta en kombination av medicinsk historia, lungfunktionstester och allergiutredningar. Ett vanligt test för att mäta lungkapaciteten är spirometri, där man blåser ut luft för att mäta hur mycket luft lungorna kan hålla och hur snabbt man kan andas ut. Ett annat viktigt verktyg är PEF-mätning (Peak Expiratory Flow), där utandningsflödet mäts under olika tider på dygnet. Vissa kan också genomgå allergitester, eftersom allergier ofta spelar en viktig roll i astman. När symptomen tenderar att bli värre vid fysisk aktivitet kan läkaren rekommendera ett ansträngningstest för att bedöma hur astman påverkas av fysisk ansträngning.

Behandlingar vid astma hos vuxna
Behandling av astma syftar till att minska inflammationen och hålla symptomen under kontroll. De mest effektiva metoderna inkluderar luftrörsvidgande läkemedel som öppnar luftvägarna snabbt vid akuta besvär. Inflammationsdämpande kortikosteroider som tas regelbundet minskar svullnaden i luftrören och förebygger anfall. För vuxna med allergisk astma kan allergivaccination vara ett alternativ, där allergenkänsligheten minskar över tid. Vid svår astma kan biologiska läkemedel också hjälpa till att lindra besvären genom att hämma immunsystemets reaktioner.

Att hantera astma i vardagen
Att leva med astma handlar om att anpassa sin vardag för att minimera risken för anfall. Regelbunden fysisk aktivitet, som stärker lungorna och förbättrar konditionen, rekommenderas starkt. Men det är viktigt att värma upp ordentligt och använda luftrörsvidgande läkemedel om det behövs. Livsstilsval som att hålla sig rökfri, äta hälsosamt och hålla hemmet fritt från damm och andra irriterande ämnen kan också göra stor skillnad i hur väl astman kontrolleras. Med en personlig behandlingsplan och stöd från vården kan många leva en aktiv och symtomfri vardag, även med astma.

Att optimera din sovställning kan också lindra dina symtom. Genom att höja upp huvudänden med extra kuddar eller ett kilformat stöd kan du minska trycket på luftvägarna och därmed förbättra andningen under natten. Detta är särskilt viktigt för dem som ofta vaknar av hosta eller andnöd.

Källhänvisning
Astma och Allergiförbundet
Kry
1177 
Hjärt-Lungfonden
Vital.se

En upprätt sovposition är det främsta rekommenderade knepet för att förbättra din sömn vid tillfällig hosta, förkylning, astma eller snarkningar. BREAzZY erbjuder en 4-i-1-lösning för detta! Låt dig själv uppleva fördelarna med en mer upprätt sovställning och få den vila din kropp behöver.